怎样培养良好的阅读习惯

快速阅读中特别重要的是应当养成控制注意力的良好习惯。快速阅读的效果取决于读者对自已注意力的控制程度。

我们平时干什么事都应该专心，即一境一心，专心致志。所谓“制心一处，无事不办”。就是在此时此地，要将自已的全部心思集中在眼前之事上，不要三心二意，不要“生活在别处”。要深知一段时间只做一段时间的事，一天只干一天该干的事。就像威廉·奥斯勒爵士所言：“活在一个完全独立的今天。”

现在，你不妨对自已的阅读习惯进行一番认真地审视。在这儿强调一点，我们只有对自已足够诚实了，才能真正发现自身的优点和不足，做一个敢于面对困难与缺点的强者，你才有可能战胜和克服它们。那么就请诚实地填写以下的表格，计算得分，分析目前阅读中存在的缺陷，以期养成良好的阅读习惯。

调查的结果一般表明：速读能手的总分为100，具有速读习惯的读者总分在90以上，博学但未养成速读习惯者的总分在80以上，大多数读者的总分一般为60或60以下。

                    “读者的阅读习惯调查表”

能使注意力集中的方法有很多，下面介绍一下形象控制法，它是用心理进行调节控制的，使我们的身心松驰，在脑海中描绘出过去的美好的景象以及对未来的憧憬，从而迅速提高注意力的一种方法：

1、  通过深呼吸，使心情平静下来，使身心轻松舒畅；

2、  有“一定能集中注意力”的信心十分重要；

3、  采用适合于自已的习惯和方法；

4、  对于集中的对象（即阅读材料）要抱有浓厚的兴趣；

5、  迫切感和紧迫感会促进注意力集中；

6、  与愉快的事情结合起来，注意力就会集中；

7、  为了集中你的注意力，需要下定决心；

8、  浮想一些过去和未来的美好景象；

9、  要确定完成的期限；

10、适当的休息有助于注意力的集中。

    注意有不随意注意、随意注意和随意后注意三种形式。在不随意注意的情况下阅读效果最好。学习速读必须首先培养不随意注意，然后由稳定的随意注意养成随意后注意的习惯。阅读时应该把注意力集中在关键词句和文章的要点上（如每章节的第一句或末一句，正文注明的黑体字、斜体字等等）。