当前位置: 一起学习网 > 生活百科 > 健康饮食 > 正文

健康饮食的名言

健康饮食的名言篇一:关于饮食的名言

如果你是富翁,那么应该在高兴的时候多吃;反之,你若贫穷,那么就在能吃的时候多吃。——(德国哲学家)第欧根尼

如果需要改变一种饮食习惯,那么最好对饮食全面重新调整一下。——(英国哲学家)培根 我为生存,为服务于人而食,有时也为快乐而食,但并不为享受才进食。——(印度政治家)甘地

你应该为生存而食,不应为食而生存。——(古罗马哲学家)西塞罗

你把消化弄得失常了,就是自己毒化自己的血液。(德国思想家)恩格斯

一个人不先感到饥渴,便享受不到饮食的乐趣。——(古罗马哲学家)奥古斯丁一生没有宴饮,就像一条长路没有旅店一样。——(古希腊哲学家)德漠克利特

一味追求食物精美是生活奢侈的标志,不愿再吃家常便饭是精神病症的预兆。(古罗马哲学家)塞涅卡

人一吃过饭就变得保守了。——(美国作家)爱默生

人之养老之道,虽有水陆百品珍锤,每食忌于杂,杂则五味相扰。——(中国古代医学家)孙思邀

人不得夜食,夜勿过醉饱。——(中国古代医学家)孙思邀

人无疑是大地的主人,又是胃肠的奴隶。——(俄国作家)冈察洛夫

人的饮食要从五谷杂粮中吸收多方面的营养,也要从多种蔬菜中吸收营养,不能偏食。——(中国教育家)徐特立

口腹之欲,何穷之有。每加节俭,亦是惜福延寿之道。——(中国古代诗人)苏轼已饥方食,未饱先止;散步逍遥,务令腹空。——(中国古代诗人)苏轼

不要因为你自己没有胃口而去责备你的食物。——(印度作家)泰戈尔

不要忽略你的身体的健康;饮食,动作,均须有节。&mdash,心灵鸡汤;—(古希腊数学家)毕达哥拉斯

美食珍锺可以充实肌肤,却会闭塞心窍。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚

整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。——(英国词典编辑家)福勒

从来没有一个例子能证明好话能安慰饥饿的胃。——(奥地利作家)茨威格

人应当善于鉴别哪些物品食用有益,哪些物品食用有害。这种智慧,是一味最好的保健药。——(英国哲学家)培根

健康饮食的名言篇二:健康格言汇总

健康格言500条

前 言

健康四大基石:“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。

民以食为天。合理膳食,可使你体形不胖不瘦,胆固醇不高不低,血凝度不粘不稀。增强免疫功能,促进人体健康。

保持心态安逸,遵循健康规律。务必限酒戒烟,适量活动锻炼,注重生理保健,精力充沛饱满。杜绝疾病发生,健康长寿百年。

目 录

1、 名言篇??????????????????????????????????

2、饮食篇??????????????????????????????????

3、运动篇??????????????????????????????????

4、心理篇??????????????????????????????????

5、其他篇??????????????????????????????????

名言篇

1.只有身体好才能学习好、工作好,才能均衡地发展。--周恩来

2.是中学生,一定得有这个气魄:有一个挨得起饿,受得起冻,经得起跌打的身体,有一个不怕风吹,不会失眠,不知道什么叫做晕眩的脑袋??--茅盾

3.古语说:业精于勤。据我看,光勤于用脑力而总不用体力,业也许不见得能精;两样都用,心身并健,一定更有好处。--老舍

4.体弱病欺人,体强人欺病。--汉族谚语

5.身体健康常年轻,不欠人债常富裕。--佚名

6.拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。--佚名

7.食不厌精,脍不厌细。鱼馁而肉败不食,沽酒市脯不食,色恶不食,臭恶不食。──《论语》

8.安燕而血气不惰,劳倦而容貌不枯。──荀子

9.人在阳时则舒,在阴时则惨。──张衡

10.已饥方食,未饱先止。──苏轼

11.以自然之道,养自然之生,不自戕贼夭阏,而尽其天年,比自古圣智之所同也。──欧阳修

12.万事难并欢,达生幸可托。──谢灵运

13.神欢体自轻,意欲凌风翔。──韦应物

14.人间有味是清欢。──苏轼

15.壮志因愁减,衰容与病俱。──白居易

16.少睡眠则神自澄。──王阳明

17.凡是有志为社会出力,为国家成大事的青年,一定要十分珍视自己的身体健康。──徐特立

18.革命,要能力也要体力,为了革命,可以牺牲生命;为了革命,又必须有生命的存在和

生命的长存。──谢觉哉

19.健全自已的身体,保持合理的规律生活,这是自我修养的物质基础。──周恩来

20.精神畅快,心气和平。饮食有节,寒暖当心。起居以时,劳逸均匀。──梅兰芳

21.欢乐就是健康,忧郁就是病魔。──哈利伯顿

22.保持一生健壮的真正方法是延长青春的心。──柯林斯

23.人生欲求安全,当有五要:一、清洁空气;二、澄清饮水;三、流通沟渠;四、扫洒屋宇;五、日光充足。──南丁格尔

24.长期的心灰意懒以及烦恼足以致人于贫病枯萎。──布朗

25.长寿之道在于我有快乐的性格。──阿巴斯·哈萨

26.悲观的人虽生犹死,乐观的人永生不老。──拜伦

27.谁要想寿命和钱财两旺,请您从今天开始即早睡早起。──拜伦

28.平平静静地吃粗茶淡饭,胜于提心吊胆地吃大酒大肉。──伊索

29.早眠早起,使人健康、富有而明智。──富兰克林

30.休息与工作的关系,正如眼帘与眼睛的关系。──泰戈尔

31.世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。--(前苏联)马雅可夫斯基

32.良好的健康状况和高度的身体训练,是有效的脑力劳动的重要条件。--(前苏联)杰普莉茨卡娅

33.健康就是金子一样的东西。--(前苏联)高尔基

34.要从小把自己锻炼得身强力壮,能吃苦耐劳,不要娇滴滴的,到大自然里去远走高攀吧!--(意)恩里科·费米

35.保持健康,这是对自己的义务,甚至也是对社会的义务。--(美)富兰克林

36.健康是人生第一财富。--(美)爱默生

37.健康是智慧的条件,是愉快的标志。--(美)爱默生

38.健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。--(美)艾迪夫人

39.健康是一种自由--在一切自由中首屈一指。--(瑞士)亚美路

40.保持健康是做人的责任。--(荷兰)斯宾诺莎

41.理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。--(日)木村久一

42.不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。--欧洲谚语

43.健全的身体比皇冠更有价值。--英国谚语

44.和疾病相比较,方能识得健康之可贵。--英国谚语

45.有两种东西丧失之后才会发现它的价值--青春和健康。--阿拉伯格言

46.有健康的人,便有希望;有希望的人,便有了一切。--阿拉伯谚语

48.盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。--[三国]曹操

49.一个人的身体,决不是个人的,要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力,为国家成大事的青年,一定要十分珍视自己的身体健康。--徐特立

50.必须从年轻时期就打好基础,随时随地去锻炼身体。--徐特立

饮食篇

51.吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。

52.有的人活着为了吃饭(贪图享受,贪图好吃),有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜,又要注意营养保健。健康长寿,多给祖国做贡献。)

53.早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。

54.细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。

55.饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。

56.保健主食:“黄金作物”老玉米,营养保健数第一。“营养之花”大黄豆,抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉,大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯,它们都有四吸收:吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂。

57.保健饮品:绿茶豆汁葡萄酒(红),抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤,延年益寿保健康。

58.保健肉鱼,应该知道:小比大好,野比养好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;虾比鱼好,鱼比肉好,肉比蛋好。水里比地上好,小鱼小虾最好,连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管,保健长寿)。多条腿比两条腿好,两条腿比四条腿好,高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁,保健防治多种疾病)。

59.保健菜类,三好三美誉:三好:植物花粉很好,西红柿非常好,黑木耳特别好。(花粉:植物精子,美容健肾,维持肠道秩序;西红柿:营养丰富,熟吃抗多种癌症;黑木耳:稀释净化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗脑梗)。

三美誉:红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”。(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15分钟后再吃,才能抗癌)。

60.选择食品,注意四点:味美色艳,营养保健,心悦就餐,身体康健;但有些人,不知保健,贪图味美,贪图色艳。忽略营养,忽略保健。吃出病来,为时已晚,损害身体,受罪花钱。敬劝诸君,合理膳食。心安神怡,强身健体。

61.少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。

62.烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。

63.大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久。

64、酗酒失控,嗜酒丢命。不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能。不以为悲,反以为荣。

65.酗酒殉命对联:上联:浓香型、酱香型、是酒就行。

下联:有病喝、没病喝、每天都喝。横批:喝死拉倒。

66.三天不吃青,两眼冒金星。多吃水果多吃菜,清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌,健身防病心愉快。

67.病从口中入,寒从脚下起;无病要早防,有病要早治。

68.药补食补,莫忘神补。药疗食疗,莫忘神疗。

69.颈短脖粗,五短身材。体胖血稠,潜伏危害。减肥降脂,时不可待。多吃水果,多吃蔬菜。预防血栓,心梗脑塞。体形苗条,一身自在。

70.病从口入,祸从口出,无气不生病,无毒不生疮。

71.动脉硬化,并不可怕。既可预防,又可变化。从无到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。从本治起,两条措施:快走慢跑,调控饮食。

72.喝绿茶,吃大豆。睡好觉,常运动。酒限量,烟戒掉。天天笑,容颜俏。

73.病有五来:吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来。

74.冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。饮食活动要适量,恰到好处身体壮。天天坚持万步走,能够活到九十九。活动跟着太阳转,早晨最好不锻炼。

75.宁吃好桃一口,不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病,定时定量可安宁。

76.一夜不宿,十夜不足。粗饭养人,粗活宜身。饥不暴食,渴不狂饮。人不怕老,就怕病倒。

77.一日吃三枣,终生不显老。一顿三片姜,终生保健康。一日三两鱼,血流没问题。一日三两虾,血管不硬化。

78.粗谷米饭把人养,阉子吃菜相喝汤。蘑菇汤、骨头汤,延年益寿保健康。

79.五谷为养,五畜为益,五菜为充,五果为助。四类食品,营养价值,用四句话,分明主次。养生保健,合理膳食。饮食有节,适量食之。

80.抽烟危害:

心率加快,血压升高。血管收缩,血脂增高。损伤脏腑,刺激大脑。抽之久之,危害不小。咳嗽吐痰,成疾成痨,花钱受罪,自找苦恼。

81.饮食六宜:

食宜早些:一夜睡眠,腹内空虚。早晨活动,感到饿饥。及时进餐,精而少食。和其脾胃,精力充沛。

食宜缓些:细嚼慢咽,分泌唾液,饮之不言,食之不语。减轻肠胃,过重负荷。杀菌消毒,有助消化。

食宜少些:饮食过量,损伤胃肠,食欲数而少,不欲顿而多。饥不暴食,渴不狂饮。有利营养,有利健身。

食宜暖些:肠胃喜暖,怕其冷寒,寒食宜停,避免腹疼。呕吐痢疾,皆由寒毒。冷食伤胃,慎之又慎。

食宜淡些:五味偏亢,各有所伤:咸多伤“心”。甜多伤肾。酸多伤脾,苦多伤肺,辣多伤肝,故而清淡。

食宜软些:坚硬食品,难以消化,半生不熟,更伤肠胃。多粥少干,多汤少餐。瓜菜肉鱼,煮熟方食。

82.各种维生素,A、B、C、D、E。

维持血压平衡,维持生理功能。稳定思想情绪,预防各种疾病。促进血液循环。健脑健心健肾。滋润皮肤粘膜,防止发生癌症。缺A动脉硬化,缺D骨质疏松,缺B神经紊乱,C防坏血疾病,E能软化血管,增强血管弹性。

83.“吃在脸上,穿在身上”。饮食有节,起居有常。饮食注重营养保健,不要贪图味美色艳;穿衣注重暖身御寒,不要贪图华丽好看。吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。

84.保健食品、饮品的美誉:

“黄金作物”老玉米,营养保健数第一。“营养之花”大黄豆,“豆中之王”是大豆。红萝卜称“小人参”,葡萄酒(红)是“长寿酒”。枣是“维生素C丸”。洋葱为“蔬菜皇后”。“肠道警察”是酸奶,花生称为“植物肉”。吃花生时要注意,千万不要吃红皮!大蒜称之“青霉素”,花粉为“植物精子”。大蒜又称“抗癌王”,切片氧化(等15分钟)你再吃。溶化血栓黑木耳,称为“黑色之金子”。山楂称为“消食丸”。生姜暖胃暖身子。海带含碘是个宝,净化血液抗衰老,健肾利尿又美容,“防治甲亢之良药”。辣椒能稳定情绪,红色食品之“佳品”。谷类豆类和菜类,好于肉类和蛋类。营养全面能健身,称为“金字塔”食品。

85.养生三字经:

多运动,控体重。少思虑,心安静。少吃盐,食清淡。少吃甜,多补钙。少咖啡,多吃菜。少吃肉,多吃素。常喝茶,多吃醋。多淀粉,少脂肪。少吃干,多喝汤。常吃虾,常吃鱼。重健康,淡名利。天天笑,容颜少。去忧愁,登高寿。

86、饥来餐,倦来眠。醒即起,莫贪吃。鲜水果,蔬菜好。腥膻味,少食妙。每顿饭,七成

饱。酒少饮,烟戒掉。无嗜好,无烦恼。勤活动,多操劳。长生法,悟须早。欲宜节,颜不老。

87.水能载舟,也能覆舟;食能养生,也能丧生。

合理膳食,脍不厌细。食不厌杂,滋养身体。

88.吃点萝卜喝绿茶,寒冬养生好办法;葱蒜不离口,百病绕道走;多吃番茄营养好,美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安,水果海藻身体健;一天一苹果,医生远离我。

89.忌吃八过:

过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。

饮食清淡,身体康健。

90.心脏病十不宜:

过度劳累,精神激动,多量饮水,饮食过饱,连续抽烟,

饮酒无度,菜肴过咸,嗜食辛辣,贪吃美餐,冷风受寒。

91.不宜常吃的十类食品

油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。

92.厚味伤人无所知,能甘淡薄是我师,三千功行从此始,淡食多补信有之。

93.天天吃大枣,青春永不老;五谷加大枣,胜过灵芝草。

94.“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。小小老百姓,大大的聪明人。用了话两句,解决大问题。养生又保健,防病少花钱。

95.人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。吃杂粮,保健康,果菜鱼虾身体壮。

96.食不厌多(饮食过多),害处多多;食不厌精(精米精面),要生疾病;食不厌杂,营养均衡,五谷杂粮,身体康宁。

97.就清废排毒而言,水果不能代替蔬菜(水果含果糖高,含纤维素低),而蔬菜能代替水果。

98.金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆,豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。

99.主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌,副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。主食不变,供给热能;副食常变,营养均衡。

100.饮食原则:“食不厌杂。”

粗粮细粮,水里地上,主食副食,蛋白脂肪。

淀粉纤维,矿物适量,维生素族,搭配适当。

动物植物,样样都尝。营养齐备,身体健康。

101.营养学定律:“过犹不及。”

饮食过多,营养过剩,体胖血稠,诱发百病;

饮食过少,营养不良,体瘦赢弱,危害健康。

102.老年膳食安排巧,精、兼、少来身体好。精:食物新鲜,营养全面;兼:食不厌杂,粗细配搭;少:三四五顿,七八分饱。

103.“长寿之果”大核桃,百果里头为魁宝。保健营养价值高。它有十二大功效:滋肾补肝健心脏,润脾和胃养大脑,生血黑发壮筋骨,美容补气抗衰老。

104.不要小看白开水(凉至25度---35度,称复活神水),

它有十二大疗效(磁化更好):强化功能促发汗,稀血排毒通九窍。排泄解热通两便,镇静安眠睡好觉。促进新陈代谢,胜似治病良药。

105.金字塔,赞茶歌:茶

绿茶

健康饮食的名言篇三:饮食至理名言

饮食至理名言

一、饮食名言

如果你是富翁,那么应该在高兴的时候多吃;反之,你若贫穷,那么就在能吃的时候多吃。——(德国哲学家)第欧根尼

如果需要改变一种饮食习惯,那么最好对饮食全面重新调整一下。——(英国哲学家)培根

我为生存,为服务于人而食,有时也为快乐而食,但并不为享受才进食。——(印度政治家)甘地

你应该为生存而食,不应为食而生存。——(古罗马哲学家)西塞罗

你把消化弄得失常了,就是自己毒化自己的血液。(德国思想家)恩格斯

一个人不先感到饥渴,便享受不到饮食的乐趣。——(古罗马哲学家)奥古斯丁 一生没有宴饮,就像一条长路没有旅店一样。——(古希腊哲学家)德漠克利特

一味追求食物精美是生活奢侈的标志,不愿再吃家常便饭是精神病症的预兆。——(古罗马哲学家)塞涅卡

人一吃过饭就变得保守了。——(美国作家)爱默生

人之养老之道,虽有水陆百品珍锤,每食忌于杂,杂则五味相扰。——(中国古代医学家)孙思邀

人不得夜食,夜勿过醉饱。——(中国古代医学家)孙思邀

人无疑是大地的主人。{ê_又是胃肠的奴隶。(俄国作家)冈察洛夫

人的饮食要从五谷杂粮中吸收多方面的营养,也要从多种蔬菜中吸收营养,不能偏食。——(中国教育家)徐特立

口腹之欲,何穷之有。每加节俭,亦是惜福延寿之道。——(中国古代诗人)苏轼 已饥方食,未饱先止;散步逍遥,务令腹空。——(中国古代诗人)苏轼

不要因为你自己没有胃口而去责备你的食物。——(印度作家)泰戈尔

不要忽略你的身体的健康;饮食,动作,均须有节。—(古希腊数学家)毕达哥拉斯 美食珍锺可以充实肌肤,却会闭塞心窍。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚

整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。——(英国词典编辑家)福勒

从来没有一个例子能证明好话能安慰饥饿的胃。——(奥地利作家)茨威格

人应当善于鉴别哪些物品食用有益,哪些物品食用有害。这种智慧,是一味最好的保健药。——(英国哲学家)培根

一生没有宴饮,就像一条长路没有旅店一样。——(古希腊哲学家)德溪克利特 欢乐的气氛能使一盘菜变得像一个宴会。——(英国哲学家)赫伯特

用艰苦的劳作换取旺盛的食欲。——(古罗马诗人)贺拉斯

为了能够保持良好的健康,养料不仅分量要有节制,而且质料也要清淡。——(捷克教育家)夸美纽斯

正和满储着食物的房子容易住满老鼠一般,食物太多者的身体,会多疾病的。——(英国作家)狄更斯

饮食习惯的改良比其他任何改良,其优点显然要大得多。——(英国诗人)雪莱 饮食如不适可而止,厨师亦成下毒之人。——(法国启蒙思想家)伏尔泰

愈是能够欣赏食物的人就愈不需要调味品,愈是能够欣赏饮料的人就愈不忙于寻求他所没有的饮料。——(古希腊历史学家)色诺芬

蔬果乃是无上的美味。他不再需要连续不断地去操作和毁坏各种器官,以求从它们那里获得满足。(英国诗人)雪莱

闲散、安逸和过去才会产生食欲;而时间和艰苦的劳动只能造成饥饿。——(俄国作家)冈察洛夫

纵口固快一时,积久必为灾害。——(中国古代学者)朱丹溪

所食愈少,心开愈益;所食愈多,心愈寒,年愈损焉。——(中国古代学者)张华 饱食之后所生的憎恶是消灭不了的。——(英国哲学家)约翰·洛克

要少吃,要常吃。——(法国作家)雨果

人如果吃不好,就不能好好思考,好好爱,好好休息。——维吉尼亚·伍儿夫

告诉我你平时吃什么,我就能说出你是怎么样的一个人。——布里亚·萨瓦兰

让食物成为你的药品,药品应该是你的食物。——希波克拉底

人生成功的一部分秘诀是,吃下爱吃的东西,然后让食物在肚子里斗争到底。——马克·吐温

设筵满屋,大家相争,不如有块干饼,大家相安。——箴言

多吃少滋味,少吃多滋味。——中国谚语

食之过饱,心灵无法容忍躯体;食不果腹,躯体同样无法支撑心灵。——赛尔斯

未来的医生不开药,而是鼓励自己的病人关注自己的身体、饮食和疾病的原因、预防。——爱迪生

人为生而食,非为食而生。——本杰明·富兰克林

行走时,专心行走。进食时,专心进食。——rashaski·Zen 箴言

合理饮食可以使人类平均寿命延长20年。

二、吃的格言

1、有的人活着为了吃饭,有的人吃饭为了活着。

2、早饭好而少,午饭厚而饱,晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。

3、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。

4、学习深钻细研,学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽,身心健康平安;学习马虎粗心,知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞,肠胃撑胀伤身。

5、饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。

6、保健主食:“黄金作物”老玉米,营养保健数第一。“营养之花”大黄豆,抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉,大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯,它们都有四吸收:吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂。

7、保健饮品:绿茶豆汁葡萄酒,抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤,延年益寿保健康。

8、保健肉鱼,应该知道:小比大好,野比养好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;虾比鱼好,鱼比肉好,肉比蛋好。水里比地上好,小鱼小虾最好,连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管,保健长寿)。多条腿比两条腿好,两条腿比四条腿好,高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁,保健防治多种疾病)

9、保健菜类,三好三美誉:三好:植物花粉很好,西红柿非常好,黑木耳特别好。(花粉:植物精子,美容健肾,维持肠道秩序;西红柿:营养丰富,熟吃抗多种癌症;黑木耳:稀释净化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗脑梗)。

三美誉:红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15分钟后再吃,才能抗癌)。

10、选择食品,注意四点:味美色艳,营养保健,心悦就餐,身体康健;但有些人,不知保健,贪图味美,贪图色艳。忽略营养,忽略保健。吃出病来,为时已晚,损害身体,受罪花钱。敬劝诸君,合理膳食。心安神怡,强身健体。

11、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。

12、三天不吃青,两眼冒金星。多吃水果多吃菜,清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌,健身防病心愉快。

13、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。饮食活动要适量,恰到好处身体壮。

14、宁吃好桃一口,不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病,定时定量可安宁。

15、一日吃三枣,终生不显老。一顿三片姜,终生保健康。一日三两鱼,血流没问题。一日三两虾,血管不硬化。

16、药补不如食补,食补不如神补。药养不如食养,食养不如神养。神补防百病,神养不生病。

17、粗谷米饭把人养,阉子吃菜相喝汤。蘑菇汤、骨头汤,延年益寿保健康。

18、 少食多餐,少药多炼,少酒多茶,少怒多欢。少盐多醋,少肉多素,少吃多喝,少糖多果。

19、膏粱厚味,肥甘之品。久纵口味,烟酒无度。百病蜂起,命不久矣。

20、防动脉硬化的“六少六多”

少精多粗;少荤多素;少肉多鱼;少盐多醋;少怒多乐;少车多步。

21、饮食六宜:

食宜早些:一夜睡眠,腹内空虚。早晨活动,感到饿饥。及时进餐,精而少食。和其脾胃,精力充沛。

食宜缓些:细嚼慢咽,分泌唾液,饮之不言,食之不语。减轻肠胃,过重负荷。杀菌消毒,有助消化。

食宜少些:饮食过量,损伤胃肠,食欲数而少,不欲顿而多。饥不暴食,渴不狂饮。有利营养,有利健身。

食宜暖些:肠胃喜暖,怕其冷寒,寒食宜停,避免腹疼。呕吐痢疾,皆由寒毒。冷食伤胃,慎之又慎。

食宜淡些:五味偏亢,各有所伤:咸多伤“心”。甜多伤肾。酸多伤脾,苦多伤肺,辣多伤肝,故而清淡。

食宜软些:坚硬食品,难以消化,半生不熟,更伤肠胃。多粥少干,多汤少餐。瓜菜肉鱼,煮熟方食。

22、各种维生素,A、B、C、D、E。维持血压平衡,维持生理功能。稳定思想情绪,预防各种疾病。促进血液循环。健脑健心健肾。滋润皮肤粘膜,防止发生癌症。缺A动脉硬化,缺D骨质疏松,缺B神经紊乱,C防坏血疾病,E能软化血管,增强血管弹性。

23、保健食品、饮品的美誉:“黄金作物”老玉米,营养保健数第一。“营养之花”大黄豆,“豆中之王”是大豆。红萝卜称“小人参”,葡萄酒(红)是“长寿酒”。枣是“维生素C 丸”。洋葱为“蔬菜皇后”。“肠道警察”是酸奶,花生称为“植物肉”。吃花生时要注意,千万不要吃红皮!大蒜称之“青霉素”,花粉为“植物精子”。大蒜又称“抗癌王”,切片氧化(等15分钟)你再吃。溶化血栓黑木耳,称为“黑色之金子”。山楂称为“消食丸”。生姜暖胃暖身子。海带含碘是个宝,净化血液抗衰老,健肾利尿又美容,“防治甲亢之良药”。辣椒能稳定情绪,红色食品之“佳品”。谷类豆类和菜类,好于肉类和蛋类。营养全面能健身,称为“金字塔”食品。

24、唐朝著名医学家、一代药王孙思邈长寿101岁。他的“自慎”养生法之

慎饮食:安身之本,必须于食,不知食宜者不足以全生。食当熟嚼,常学淡食。食欲数而少,不欲顿而多。切忌:饮酒过多,饱食即卧。

25、佳肴美酒,山珍海味。食之久之,油腻堆累。脂肪增多,体形变肥。血流变弱,血管变细。动脉硬化,诱发病疾,心梗脑塞,命不久矣。

26、合理膳食,脍不厌细,食不厌杂,滋养身体。

27、吃点萝卜喝绿茶,寒冬养生好办法;葱蒜不离口,百病绕道走;多吃番茄营养好,美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安,水果海藻身体健;一天一苹果,医生远离我。

28、忌吃八过:过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。饮食清淡,身体康健。

29、不宜常吃的十类食(本文来自:www.jIaOShilM.COM 教师 联盟 网:健康饮食的名言)品

油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。

30、厚味伤人无所知,能甘淡薄是我师,三千功行从此始,淡食多补信有之。

31、吃药不忌嘴,医生跑断腿;药疗不食疗,没有好疗效。

32、调控主食,调控体重。肥胖肚圆,百病之源。血压变高,血流变缓。腰带越长,寿命越短。

33、人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。吃杂粮,保健康,果菜鱼虾身体壮。

34、食不厌多(饮食过多),害处多多;食不厌精(精米精面),要生疾病;食不厌杂,营养均衡,五谷杂粮,身体康宁。

35、金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆,豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。

36、饮食原则:“食不厌杂。”

粗粮细粮,水里地上,主食副食,蛋白脂肪。

淀粉纤维,矿物适量,维生素族,搭配适当。

动物植物,样样都尝。营养齐备,身体健康。

37、营养学定律:“过犹不及。”

饮食过多,营养过剩,体胖血稠,诱发百病;

饮食过少,营养不良,体瘦赢弱,危害健康。

38、八勿:

已食勿动,已动勿食;已食勿汗,已汗勿食;

已食勿怒,已怒勿食;已食勿悲,已悲勿食。

39、老年膳食安排巧,精、兼、少来身体好。精:食物新鲜,营养全面;兼:食不厌杂,粗细配搭;少:三四五顿,七八分饱。

40、饮食之宜与不宜

主食宜少,副食宜多;细粮宜少,粗粮宜多;肉食宜少,素食宜多;食宜早些,不宜过晚;食宜暖些,不宜过寒;食宜八分,不宜过饱;食宜缓些,不宜速咽;食宜清淡,不宜甜咸;食宜味薄,不宜味厚;食宜松散,不宜过粘;食宜杂些,不宜单调;食宜软些,不宜过坚。

41、食品六宝:

圣果核桃果中宝,补肾养肝健大脑;

百果之王猕猴桃,营养保健是瑰宝;

海带海藻水中宝,净化血液保健好;

黄金玉米粮中宝,养血防癌健大脑;

黑木耳是木生宝,稀释血液溶栓好;

胡萝卜是菜中宝,抗癌降压防感冒;

增强心脏血流量,养眼养颜皮肤好。