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血型健康饮食

血型健康饮食篇一:血型的饮食一览表

适合B型血的饮食一览表

A血型的人饮食一览表

适合AB型血的饮食一览表

血型健康饮食篇二:各种血型适合吃的食物

各种血型适合吃的食物

O型血,适应高蛋白食物

常食用:牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶,豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等,苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄榄油或亚麻籽油。

少量食用:鹅肉、肥猪肉、火腿等,鱼子酱、章鱼,冰淇淋、酸奶、全脂奶,蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等,玉米油或葵花油。可增肥的食物:小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。

可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。

A型血,适应素食

大豆蛋白质是这类人的健康食品。

常食用:豆类及其制品,鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等,萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜,柠檬(本文来自:WwW.17Xuexi.oRg 一起 学习 网:血型健康饮食)、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃,亚麻籽油。

少量食用:所有肉类,鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等,全脂奶和冰淇淋,洋白菜、茄子、椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子,菜油。

可增肥的食物:肉类、乳制品,菜豆和小麦。

可减肥的食物:橄榄油,大豆、菠菜等绿叶蔬菜。

B型血,对肉类与蔬菜都很适应

常食用:各种肉类,海鲜,奶油,燕麦、大米等谷物,洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜,葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝,橄榄油和鱼肝油。

少量食用:奶酪、冰淇淋,各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿,椰子、石榴,菜油。

可增肥的食物:玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。

可减肥的食物:绿叶蔬菜,肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。AB型血,既适应动物蛋白也适应植物蛋白

这类人的消化系统较为敏感,宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。

血型健康饮食篇三:血型饮食禁忌

AB型血有益饮食与禁忌饮食

AB型血是地球上第四个出现的血型,大约出现不到1000年前。可以说是最进步的一种血型,适应力最强。是一种比较复杂的血型,全球只有5%,具有A型B型两种血型抗原。既有好处,也有坏处。因为有时会增强人体的某些生理功能,而有时则会产生冲突。尽管AB型具有A型血和B型血的双重血型特征,但在饮食方面并不代表也会具有这种特征。并不是对A型或B型血有益的食物对AB型血也有益。这是因为AB型血的人胃酸含量较低,消化肉类蛋白及胆固醇的能力与A型血相似。所以还是要保持长期以素食为主比较健康。

有益的肉类:

羊肉、兔肉、火鸡;

应避免的肉类:

咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、内脏、鹌鹑、猪肉、牛肉、鹿肉; 有益的海产品:

鳕鱼、鲶鱼、金枪鱼、鲭鱼、海鲈鱼、鳟鱼、鲱鱼、三纹鱼、沙丁鱼、鲟鱼、甲鱼、蜗牛、(防治乳腺癌)旗鱼;

应避免的海产品:

凤尾鱼、梭鱼、蛤、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、白鲸;

有益的奶制品:

羊奶、酸奶

避免的奶制品:

冰淇淋、全脂奶、黄油;

有益的油类:

橄榄油(降低胆固醇,排出毒素,防治心脏病)

避免的油类:

玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油;

有益的坚果:

花生、栗子、核桃(增强免疫力);

避免的坚果:

南瓜子、葵花子、榛子(抑制胰岛素、出现胆囊疾病);

有益的豆类:

小扁豆、大豆、菜豆;

避免的豆类:

红豆、黑豆、四季豆、青豆;

有益的面食:

燕麦、大米、小米、糙米、豆饼、黑麦、年糕;

避免的面食:

荞麦、玉米;

有益的蔬菜:

甜菜、花椰菜、茄子、芹菜、黄瓜、土豆、山药、豆腐、西红柿;

避免的蔬菜:

辣椒、萝卜(除了胡萝卜外);

有益的水果:

樱桃、无花果、葡萄、柚子、猕猴桃、柠檬、菠萝、李子;

避免的水果:

椰子、柿子、橙子、香蕉、石榴、芒果;

有益的调味品:

大蒜、咖喱粉;

避免的调味品:

黑白胡椒、淀粉、白醋、泡菜、番茄酱、淹制食品;

有益的药草茶:

甘草根、野蔷薇果、草莓叶、蒲公英、山楂;

避免的药草茶:

芦荟、黄芪、龙胆根、红三叶草、玉米丝;

有益的饮料:

绿茶、咖啡、红葡萄酒;

避免的饮料:

橙汁、白酒、碳酸饮料

B型血有益饮食与禁忌饮食

型血是地球上第三个出现的血型,大约出现在15000年前。他的消化能力比较完整,能够很好的适应各类食物,差不多对各种有益的营养物质都能消化吸收。但B型血的红细胞中的蛋白质与鸡肉、玉米、花生中的蛋白质相凝。大概由于出现的那个年代人们的食物链中没有这些食物,所以还是不能消化。

应避免的肉类:

咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、鹌鹑、猪肉、内脏;

*鸡肉中的蛋白质会让B型血液变稠会导致免疫系统功能失调长期食用会导致中风。

有益的肉类:

羊肉、兔肉、鹿肉;(这些肉富含优质蛋白)

应避免的海产品:

凤尾鱼、梭鱼、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、龙虾、贝类、蚌类、牡蛎、章鱼、小虾、海龟、蜗牛;

有益的海产品:

鳕鱼、比目鱼、鲶鱼、海鲈鱼、鲱鱼、三纹鱼、沙丁鱼、鲟鱼、鳟鱼、鳎鱼; *避免吃有壳的海产品,对B型血的人来说,消化不良这种壳蛋白

勉强可以吃的坚果:

杏仁、核桃、栗子;

避免的坚果:

腰果、开心果、榛子、松子、花生、南瓜子、葵花子;

*对B型血的人来讲,大多数坚果都没有好处,最好不要接触这类东西,特别是花生、开心果、葵花子会抑制胰岛素的产生。

避免的蔬菜:

几乎没有

有益的蔬菜:

西兰花、蘑菇、青椒、土豆、山药、茄子、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芹菜、红薯; 避免的油类:

玉米油、花生油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油;

有益的油类:

橄榄油、葡萄籽油;

避免的豆类:

红豆、黑豆、小扁豆、斑豆、鹰嘴豆;

有益的豆类:

大豆、青豆、四季豆、菜豆、豆浆、豆腐脑; 避免的奶制品:

冰淇淋、人造奶油;

有益的奶制品:

酸奶

避免的谷类:

黏玉米、荞麦;

有益的谷类:

大米、糙米、小米、燕麦;

避免的水果:

椰子、柿子、石榴、仙人掌果;

有益的水果:

香蕉、木瓜、葡萄、菠萝(盐水浸过)、李子; 避免的调味品:

黑胡椒、白胡椒、大麦芽、桂皮、玉米淀粉、玉米糖浆; 有益的调味品:

辣椒、咖喱粉、生姜;

避免的药草茶:

芦荟、玉米丝、黄芪、龙胆根、红三叶草;

有益的药草茶:

甘草、生姜、人参、薄荷、野蔷薇果;