血型健康饮食

血型健康饮食篇一：血型的饮食一览表

适合B型血的饮食一览表

A血型的人饮食一览表

适合AB型血的饮食一览表

血型健康饮食篇二：各种血型适合吃的食物

各种血型适合吃的食物

O型血，适应高蛋白食物

常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。

少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。

可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。

A型血，适应素食

大豆蛋白质是这类人的健康食品。

常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬(本文来自：WwW.17Xuexi.oRg 一起 学习 网:血型健康饮食)、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。

少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。

可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。

可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。

B型血，对肉类与蔬菜都很适应

常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。

少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。

可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。

可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白

这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。

血型健康饮食篇三：血型饮食禁忌

AB型血有益饮食与禁忌饮食

AB型血是地球上第四个出现的血型，大约出现不到1000年前。可以说是最进步的一种血型,适应力最强。是一种比较复杂的血型，全球只有5%，具有A型B型两种血型抗原。既有好处，也有坏处。因为有时会增强人体的某些生理功能，而有时则会产生冲突。尽管AB型具有A型血和B型血的双重血型特征，但在饮食方面并不代表也会具有这种特征。并不是对A型或B型血有益的食物对AB型血也有益。这是因为AB型血的人胃酸含量较低，消化肉类蛋白及胆固醇的能力与A型血相似。所以还是要保持长期以素食为主比较健康。

有益的肉类：

羊肉、兔肉、火鸡；

应避免的肉类：

咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、内脏、鹌鹑、猪肉、牛肉、鹿肉； 有益的海产品：

鳕鱼、鲶鱼、金枪鱼、鲭鱼、海鲈鱼、鳟鱼、鲱鱼、三纹鱼、沙丁鱼、鲟鱼、甲鱼、蜗牛、（防治乳腺癌）旗鱼；

应避免的海产品：

凤尾鱼、梭鱼、蛤、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、白鲸；

有益的奶制品：

羊奶、酸奶

避免的奶制品：

冰淇淋、全脂奶、黄油；

有益的油类：

橄榄油（降低胆固醇，排出毒素，防治心脏病）

避免的油类：

玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油；

有益的坚果：

花生、栗子、核桃（增强免疫力）；

避免的坚果:

南瓜子、葵花子、榛子（抑制胰岛素、出现胆囊疾病）；

有益的豆类：

小扁豆、大豆、菜豆；

避免的豆类：

红豆、黑豆、四季豆、青豆；

有益的面食：

燕麦、大米、小米、糙米、豆饼、黑麦、年糕；

避免的面食：

荞麦、玉米；

有益的蔬菜：

甜菜、花椰菜、茄子、芹菜、黄瓜、土豆、山药、豆腐、西红柿；

避免的蔬菜：

辣椒、萝卜（除了胡萝卜外）；

有益的水果：

樱桃、无花果、葡萄、柚子、猕猴桃、柠檬、菠萝、李子；

避免的水果：

椰子、柿子、橙子、香蕉、石榴、芒果；

有益的调味品：

大蒜、咖喱粉；

避免的调味品：

黑白胡椒、淀粉、白醋、泡菜、番茄酱、淹制食品；

有益的药草茶：

甘草根、野蔷薇果、草莓叶、蒲公英、山楂；

避免的药草茶：

芦荟、黄芪、龙胆根、红三叶草、玉米丝；

有益的饮料：

绿茶、咖啡、红葡萄酒；

避免的饮料：

橙汁、白酒、碳酸饮料

B型血有益饮食与禁忌饮食

型血是地球上第三个出现的血型，大约出现在15000年前。他的消化能力比较完整，能够很好的适应各类食物，差不多对各种有益的营养物质都能消化吸收。但B型血的红细胞中的蛋白质与鸡肉、玉米、花生中的蛋白质相凝。大概由于出现的那个年代人们的食物链中没有这些食物，所以还是不能消化。

应避免的肉类：

咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、鹌鹑、猪肉、内脏；

*鸡肉中的蛋白质会让B型血液变稠会导致免疫系统功能失调长期食用会导致中风。

有益的肉类：

羊肉、兔肉、鹿肉；（这些肉富含优质蛋白）

应避免的海产品：

凤尾鱼、梭鱼、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、龙虾、贝类、蚌类、牡蛎、章鱼、小虾、海龟、蜗牛；

有益的海产品：

鳕鱼、比目鱼、鲶鱼、海鲈鱼、鲱鱼、三纹鱼、沙丁鱼、鲟鱼、鳟鱼、鳎鱼； *避免吃有壳的海产品，对B型血的人来说，消化不良这种壳蛋白

勉强可以吃的坚果：

杏仁、核桃、栗子；

避免的坚果:

腰果、开心果、榛子、松子、花生、南瓜子、葵花子；

*对B型血的人来讲，大多数坚果都没有好处，最好不要接触这类东西，特别是花生、开心果、葵花子会抑制胰岛素的产生。

避免的蔬菜：

几乎没有

有益的蔬菜：

西兰花、蘑菇、青椒、土豆、山药、茄子、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芹菜、红薯； 避免的油类：

玉米油、花生油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油；

有益的油类：

橄榄油、葡萄籽油；

避免的豆类：

红豆、黑豆、小扁豆、斑豆、鹰嘴豆；

有益的豆类：

大豆、青豆、四季豆、菜豆、豆浆、豆腐脑； 避免的奶制品：

冰淇淋、人造奶油；

有益的奶制品：

酸奶

避免的谷类：

黏玉米、荞麦；

有益的谷类：

大米、糙米、小米、燕麦；

避免的水果：

椰子、柿子、石榴、仙人掌果；

有益的水果：

香蕉、木瓜、葡萄、菠萝（盐水浸过）、李子； 避免的调味品：

黑胡椒、白胡椒、大麦芽、桂皮、玉米淀粉、玉米糖浆； 有益的调味品：

辣椒、咖喱粉、生姜；

避免的药草茶：

芦荟、玉米丝、黄芪、龙胆根、红三叶草；

有益的药草茶：

甘草、生姜、人参、薄荷、野蔷薇果；