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预防节后抑郁症刻不容缓

  春节假期是上班族人们的一个长假期,在春节期间,人们离开自己工作的地方,踏上返乡的旅程,在家里聚会和不规律的作息非常会导致人体抑郁症的发病诱因。而且春天更是抑郁症的高发期,到底怎么预防节后抑郁症,这是一个非常严肃的课题,因为春节后大家面临着回到工作岗位,希望大家能在节日里就调整好自己的工作状态。
抑郁症

  抑郁症是社会、心理和生理因素复杂的相互作用产生的结果。可导致更大的压力和功能障碍,影响患者的生活并加剧抑郁症状。抑郁症与身体健康状况相互关联。

  有抑郁倾向的人,当出现情绪低落时,不妨试试这些办法——

  1、一定要按时睡觉。因为长期失眠可能会导致抑郁症。

  2、多亲近大自然,多做户外运动,晒晒太阳。

  3、万不可过度节食,这可能使你心情烦躁、身体虚弱。

  4、常吃新鲜蔬果和鱼类有助于保持好心情。

  5、抑郁也是病,需要及时就医。

  预防春季抑郁症,除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外,建议应该多吃蔬菜,多晨跑多走出家门,融入春天生机勃勃的大自然中,赶走自己的“负情绪”。

  重要事实

  🔹抑郁症是一种常见的精神疾患。全球有超过3亿人患有抑郁症,遍布各个各年龄组。

  🔹抑郁症是世界各地的首要致残原因,它是导致全球疾病负担的一个重大因素。

  🔹抑郁症患者中女性居多。

  🔹最严重时,抑郁症可以引致自杀。

  🔹对抑郁症有有效的心理和药理治疗方法。

抑郁症

  希望所有人都不要对于抑郁症有排斥有反感,可能过于紧张的工作或者过于放松的假期又或者熬夜都会造成人们抑郁症的发病率,作为生活节奏快的现代人不能排斥和恐惧,一定要对症下药,适当的用一些健康的方式调整自己的情绪。