怎么使宝宝的大脑变得更聪明

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  我们都想要自己的宝宝能变得更加的聪明  ,你知道怎么使我们的宝宝大脑可以变得更加聪明的吗?今天学习啦小编为大家带来了怎么使宝宝的大脑变得更聪明  ,一起来看看吧!

  使宝宝大脑变得更聪明的方法

  1.按时吃早餐

  大脑所消耗的能量占到人体总耗能的18%,其唯一的能量来源是葡萄糖。早上  ,是脑部最缺葡萄糖的时候  ,如果不吃早饭 ,大脑能量不足  ,长此以往 ,会影响孩子的大脑开发。

  2.多吃含卵磷脂的食物

  幼儿时期是大脑形成发育最关键时期  ,卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。美国食品与药物管理局(FDA)规定在婴儿奶粉中必须添加卵磷脂。生活中卵磷脂丰富的食物主要有花生、大豆、毛豆等  ,实用这些食物会提高宝宝的记忆力。

  3.配合左手

  大多数人都习惯用右手做事情  ,右手是由左脑支配的 ,因此大部分人都在习惯开发自己的左脑。因此 ,你可以有意识的让孩子尝试用左手做事情  ,刷牙、拿筷等  ,开发右脑  ,做到左手右手都能用。

  4.关掉声音看电视

  关掉声音只看画面的目的在于刺激大脑皮层  ,使其处于活跃的状态  ,还能锻炼孩子对画面的分析能力  ,集中注意力去干一件事情。

  5.经常喝酸奶

  我们知道 ,喝酸奶对于肠胃的消化吸收有很大的帮助  ,其实 ,酸奶的益处可不仅仅这样。酸奶还有助于控制焦虑的情绪  ,使大脑在情感和记忆上都表现出更强的能力。

  6.活动手指

  大脑所感受到的刺激很多都是手指传递过来的  ,多活动手指不仅能调动幼儿的听、说、想等各种感官 ,手指活动能开发人的右脑 ,促进左右脑和谐发展。

  7.一起玩乐器

  电子琴、敲小鼓等小练习  ,可以让大脑中控制记忆和协调能力的那部分更加活跃。

  8.讲童话故事

  童话故事是右脑形象思维能力开发的最佳方法。童话赋予孩子幻想 ,听童话故事  ,孩子会不由自主地随着情节的发展想象故事中的人物、场面和情景  ,这对右脑的图形思维能力有很好的促进。

  让大脑变得更聪明的爱好

  1、演奏乐器

  演奏乐器有助于提升人的创造力、分析能力、语言、数学以至精微动作的能力等  ,不一而足。有些人提出  ,团体性的体育运动也益处甚多。而在演奏乐器的种种好处中  ,有一点是其它活动不能取代的:演奏乐器可以让胼胝体更强壮  ,从而更好地连通大脑两个半球。

  对任何年龄段的人来说  ,强大的胼胝体都会增进协调管理能力、记忆力、解决问题的能力以至大脑的整体功能。

  2、阅读

  阅读的好处也是一样。不管是读《哈利.波特》还是《华尔街日报》  ,阅读可以减少压力  ,改善人的自我感觉  ,并提升人的三种智力——晶质智力、流质智力和情感智力  ,换句话说 ,会增益理解力和解决问题的能力 ,让我们更好地整合信息以指导日常生活 ,改善感知事物的模式  ,并能准确地解释和回应别人的感受。在工作中  ,这会转换成更出色的管理技能 ,意味着我们对处理事情的方式会有更好的理解。

  3、日常锻练

  偶尔运动是达不到效果的 ,日常化的锻练比突击式的高强度锻练有效得多。定期的锻练能够提升脑源性神经营养因子的水平  ,这种蛋白质对维持神经元健康和生长很重要  ,可以改善记忆力、学习能力、分辨轻重缓急的能力、注意力以及理解力——这些能力常被统称为“敏锐度”。

  也有些科学家提出  ,久坐办公室则会带来相反的影响 ,即对人的精神活动起到很大阻碍作用。

  4、学习外语

  想提升记忆力?忘掉拼字游戏 ,改学一门外语吧。有研究表明  ,掌握两门语言的人玩拼字游戏比只会母语的人玩得更好。成功学习一门新的语言  ,可以让大脑更好地完成任何艰钜的任务 ,行政管理者所需的规划和解决问题的能力也会得到加强。

  另外 ,说至少两种语言  ,会让人能更好地检视周边环境 ,从而指导行动。很多美国人被告知 ,由于公司高管都会外语  ,要想晋升  ,应该学西班牙语或法语。但基于学习语言对大脑的影响  ,这话可能要反过来说:学习外语可以帮我们从智力方面做好承担要职的准备。

  5、留意积累

  每到大考阶段 ,聪明的高中和大学生们会分享他们如何进行填鸭式“学习。麻烦的是  ,填进去的东西往往很快就会被忘掉  ,因为我们很少有机会再重复这些知识。而学习外语能让人变聪明的原因之一 ,即在于它是一种渐进式学习。需要掌握的语法和词汇不知要重复多少遍  ,才能提高我们的外语水平。

  把日常累积的理念运用于生活 ,可以体现在以下方面:留心记忆工作所需的一些知识点 ,看书时写点笔记 ,开会时做点记录  ,或者就关注的事情写些短日记  ,尝试将学习累积融入到自我完善计划中去。

  6、玩益智游戏

  数独、拼图、猜灯谜、下棋、纸牌游戏等活动可以大幅度增强神经可塑性  ,即改变神经路径和突触、让大脑重组运作的能力。当神经可塑性增加  ,我们会很容易转换角度来看问题  ,理解行为和情感的原因及后果  ,认知能力会有所提高。

  据研究 ,耳鸣等障碍与神经可塑性不足有关 ,故而这些健脑活动可以预防某些身心病症  ,包括焦虑和抑郁  ,学习能力与记忆力也会得到提高。

  7、打坐

  科学家理查德.戴维森通过研究一些僧人的脑电波发现 ,当他们入静时 ,会处于一种深深的同情状态 ,研究结果发表在《美国国家科学院学报》及《华尔街日报》上  ,获得巨大关注。

  对于有雄心壮志的职场人士来说  ,打坐习惯的有趣之处在于  ,我们可以由此澄心静虑 ,让我们在希望的时间能随心所愿来感受事物。这会让我们在与人沟通时感到更有力量、有信心  ,说出的话也会更有说服力。

  使大脑变聪明的食物

  橘子

  橘子含有大量维生素A、B1和C  ,属典型的碱性食品  ,可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子 ,能使人精神抖擞。此外  ,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效  ,可代替橘子。

  鱼肉

  鱼肉富含的优质蛋白质和钙正是大脑代谢所需 ,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸  ,不会引起血管硬化  ,对脑动脉血管无危害 ,相反  ,还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用。

  花生

  花生富含卵磷脂和脑磷脂  ,它是神经系统所需要的重要物质  ,能延缓脑功能衰退  ,按捺血小板凝集  ,防止脑血栓形成。实验证明  ,常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈  ,是名符实在的“长水果”。

  牛奶

  牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙 ,及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收 ,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外 ,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

  鸡蛋

  记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。蛋黄具有丰富的卵磷脂 ,被酶分解后产生乙酰胆碱  ,进入血液很快到达脑组织中  ,可增强记忆力。常吃鸡蛋对保护大脑  ,进步记忆力大有好处。

  小米

  小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍  ,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现  ,吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭 ,将益于脑的保健。

  菠菜

  菠菜虽廉价而不起眼  ,但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2  ,是脑细胞代谢的“最佳供应者”之一。此外  ,它还含有大量叶绿素  ,也具有健脑益智作用。

  玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸 ,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高  ,能匡助促进脑细胞代谢  ,常吃些玉米尤其是鲜玉米  ,具有健脑作用。

  菠萝

  菠萝含有良多维生素C和微量元素锰  ,而且热量少 ,常吃有生津、提神的作用  ,有人称它是能够进步人记忆力的生果。

  辣椒

  辣椒维生素C含量居各蔬菜之首  ,胡萝卜素和维生素含量也很丰硕。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液轮回。近年有人发现  ,辣椒的“辣”味仍是刺激人体内追求事业成功的激素 ,使人精神抖擞 ,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

  黄花菜

  人们常说  ,黄花菜是“忘忧草” ,能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒 ,以免中毒  ,以干品和煮熟吃为好。


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