孕妇吃什么会影响胎儿智力发育

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  有些食物会损害胎儿大脑发育  ,堪称胎宝宝的聪明杀手  ,孕妈妈们要远离它。今天学习啦小编为大家带来了孕妇吃什么会影响胎儿智力发育  ,一起来看看吧!

  影响胎儿智力发育的食物

  1、少吃味精

  味精的主要成分是谷氨酸钠  ,血液中的锌与其结合后便从尿中排出  ,味精摄入过多会消耗大量的锌 ,医学研究表明  ,妊娠后期的孕妇多吃味精 ,会引起胎儿缺锌  ,而锌是胎儿生长发育之必需品  ,它影响孩子出生后的体格和精神发育  ,因此为了宝宝智力  ,孕妈妈们要少吃味精。

  2、避免喝酒

  研究表明  ,孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因 ,因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内  ,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。孕妇饮酒过多  ,生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜。对死婴的解剖结果表明  ,其大脑不仅小于正常儿  ,而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验 ,发现他们的智商都低于一般水平  ,大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。所以孕妇基本上是避免喝酒  ,2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

  3、要限制饮用含咖啡因的饮品。

  摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长  ,有可能出现手指、脚趾畸形的情况  ,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品  ,如果非喝不可 ,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

  4、不要多吃榨菜

  榨菜属于过咸食物  ,其中含有较多的盐分  ,其实人体对食盐的生理需要极低  ,成人每天7克以下  ,儿童每天4克以下即可。习惯吃过咸食物的人  ,不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病  ,还会损伤动脉血管  ,影响脑组织的血液供应  ,使脑细胞长期缺血缺氧 ,导致智力迟钝  ,记忆力下降  ,榨菜类的腌制酸菜中还含有亚硝胺 ,可能导致胎儿畸变  ,所以孕妈咪不宜多吃此类食物  ,甚至与榨菜相似的咸菜、咸肉、豆瓣酱等也应少吃。

  5、别吃腊肉

  像腊肉、熏鱼、烧鸭、烧鹅这些食物中一般含有过氧脂  ,过氧脂质对人体有害  ,如果长期从饮食中摄入过氧化脂并在体内积聚  ,可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤  ,促大脑早衰或痴呆。因此像这种曾在200℃以上油温中煎炸过或长时间曝晒过的食物孕妇还是以不吃或少吃为好。 腊肉中含有的过氧脂让人担心  ,其实孕期妈妈没有必要吃腊肉  ,新鲜肉营养更丰富  ,并且烹饪方法多样  ,即使不会下厨的准妈妈也能轻松的做一道窝笋炒肉片。

  6、不要吃过量猪肝

  孕妇摄取太多的维他命A  ,会导致早产和胎儿发育不健全  ,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A  ,其中猪肝含极丰富维他命A  ,孕妇切忌过量进食。

  影响胎儿智力发育的四大原因

  一、营养不良

  大脑发育与功能的建立都与营养密切相关。尤其叶酸、蛋白质的补充不足或缺乏 ,直接影响脑细胞的形成。若准妈妈孕早期营养不良  ,会使胎儿脑细胞及神经系统发育障碍;孕晚期的营养不良 ,则会使胎儿脑细胞数量增长不足  ,脑皮质沟回发育障碍  ,从而影响胎儿智力。

  造成孕妈们营养不良的原因之一  ,就是孕期常见的孕吐现象了  ,大多数准妈妈会因此出现恶心、食欲减退、偏食等早孕反应  ,严重影响营养的摄入。

  因此 ,为了胎宝宝的将来能够聪明健康  ,准妈妈应努力进食 ,可以少吃多餐  ,想法控制呕吐  ,稳定情绪  ,以多样化的食物引起食欲 ,保证营养的平衡。即使是吐了  ,也要及时补充营养。一般认为  ,准妈妈每天大约需要摄取10000 千焦的热量 ,并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。

  在饮食搭配上  ,准妈咪应该保证均衡饮食  ,多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物。这样  ,既促进了食欲  ,保证了准妈妈本身的营养需求  ,又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。

  二、不当药物使用

  孕早期病毒感染性疾病和不恰当的用药都可能影响胎儿脑细胞的发育。因此  ,为了宝宝的聪明健康  ,准妈妈千万不要自行服药。

  不少孕妈仍然存在“久病成医”的固执  ,生病之后没有请教专业的医生  ,直接按照往常的惯例进行处理  ,而这些药物成分可以通过胎盘屏障 ,直接影响胎儿发育  ,也有可能导致脑发育不全  ,影响宝宝的智力。结果正是这些疏忽大意造成胎儿的畸形 ,严重者甚至流产。

  另外需要注意的是  ,准妈妈如患有不同类型的甲减 ,极有可能会造成胎儿脑发育障碍 ,导致后代智商下降6-8分;而在妊娠期患上鼻炎如果治疗不及时或者滥用药物 ,鼻炎严重的情况下可影响胎儿智力发育或导致胎儿畸形。

  三、空气污染

  环境污染包括的内容很广泛  ,最明显的就是空气污染了 ,北方地区近期出现的阴霾天气  ,包括汽车尾气、缺氧、香烟中的尼古丁等  ,都会导致胎儿智力发育障碍。

  在过去很多影视题材中都会提到 ,生活在农村里的孩子更加野性  ,更加机灵。这个从科学的角度来解释也是行得通的。生活在农村里的孕妈们  ,呼吸着更为纯净的空气质量 ,而生活在大都市里的女性们 ,都逃不开多环芳香烃的毒害。

  多环芳香烃是化石燃料燃烧后所释放的物质  ,也就是汽车尾气中的主要成分  ,假如孕妈们在怀孕期间吸入过多的量  ,那么生下来的宝宝在IQ的测试中得分也会降低。

  从数字来看  ,IQ的差异虽然并不是很大  ,但这个差异已足够影响孩子在学校的表现  ,甚至是终生的学习能力。污染带来的这些影响  ,与低水平的铅暴露基本相当  ,而铅作为一种导致儿童智力下降的物质早已广为人知。

  四、遗传性疾病

  遗传性疾病可分为染色体异常、代谢异常和近亲结婚三大类。如准妈妈受到辐射  ,或受到风疹等病毒的感染  ,慢性缺氧 ,或先天性梅毒感染等染色体异常导致的遗传性疾病  ,会使患儿智力大多低下  ,比如以下疾病:猫叫综合征、克兰法勒综合征、杜氏综合征。

  导致儿童智力障碍的代谢异常除了苯丙酮尿症之外 ,还有半乳糖血症。这种病是因为身体缺少一种酶  ,因而半乳糖不能变成身体所需要的葡萄糖 ,并且大量累积于血液及身体组织中。如果儿童血液中的半乳糖过多 ,最后会导致脑损伤而变成智力障碍者。

  近亲结婚会使父母亲携带同一种疾病基因的概率大幅度提高 ,其所生的子女患遗传性疾病的可能性增大  ,所以说近亲结婚不符合优生优育。近亲结婚所生的先天畸形儿的概率是一般群体的4~5倍 ,其中包括很多智力障碍儿。

  促进胎儿大脑发育的食物

  1、鸡蛋:鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一  ,对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等  ,孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。

  2、香蕉:能帮助大脑制造一种化学成分血清素  ,这种物质能刺激神经系统  ,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃  ,香蕉营养丰富  ,但要注意食用量  ,不要因为过量食用影响正餐食欲。

  3、苹果:苹果含有丰富的锌  ,可增强记忆力 ,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果 ,准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。

  4、葱:含有一种叫“前列腺素A”的成分  ,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用  ,使人头脑更加灵活。

  5、核桃:孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂 ,这种油脂可供给大脑基质的需要  ,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分  ,可健脑。

  核桃可作为零食的首选 ,另外核桃生吃或加入适量盐水煮熟吃  ,也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。

  6、花生:蛋白质含量高达30%  ,营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美  ,且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食 ,或与莲子一起放在粥里或是米饭里 ,但不可油炸。


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